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原版澳门赔率 孩子常吃7种食物,健脑又益智!
信息来源:电子游戏     阅读次数:3787    发布时间:2020-01-10 09:45:57

原版澳门赔率 孩子常吃7种食物,健脑又益智!

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孩子的饮食是很重要的,好的饮食搭配可以让孩子获得更加充分的营养,身体发育更加协调均衡,智力发育也会更加完善。现在市场上孩子的营养品琳琅满目,价格昂贵的不在少数,其效果家长们也无从知晓。其实,在家常见的这7种天然食物就含有很多孩子发育所需要的营养成分,好吃健康又不贵,家长们快来看看吧。

让孩子越吃越聪明的7种食物

1、牛奶

牛奶中富含优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素b12、维生素d,这些营养素可以为孩子的大脑提供所需要的多种营养。

2、鱼

鱼是促进孩子智力发育的首选食物之一,在鱼头中含有丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可以增强人脑的记忆力、思维和分析能力,并且能够控制脑细胞的退化,延缓衰老。鱼肉中富含的优质蛋白质和钙质,对大脑和眼睛的正常发育都尤为重要。

3、海带

海带中富含亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的成分,尤其是海带中含有的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

4、南瓜

中医认为,南瓜性味甘平,有清心醒脑的作用,可治头晕、心烦、口渴等阴虚火旺的病症。因此,将南瓜做菜给孩子食用,对增强孩子的记忆力有较好的效果。

5、芝麻

芝麻的营养是十分丰富的,尤其是不饱和脂肪酸含量很高,因此,常给孩子吃芝麻可为大脑提供充足的能量和营养。

6、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质、卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有着重要的作用,常给孩子食用有增强记忆力、健脑益智的功效。

7、葵花籽

葵花籽中含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素e,有实践证明,常吃葵花籽的人,不仅皮肤红润、细嫩,而且大脑的思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊,所以,家长应常给孩子食用。

食物并不是越贵就会营养价值越高,家长们还是要理性选择。每个家长肯定都是希望自己的孩子身体健康、心灵手巧、才思敏捷,那上述的这些益智健康好食物家长们可不要错过哦。

(图片来源网络)

我是帮妈,两个孩子的妈妈,一名高级育婴师兼具插画师,有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题,问我吧。

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